Аэробика поддерживает здоровье печени

Аэробика поддерживает здоровье печени

Аэробика поддерживает здоровье печени

Ежедневная ходьба на беговой дорожке в течение часа способствует ускорению метаболизма и замедлению окислительных повреждений.

Регулярные занятия аэробикой помогают сохранить печень здоровой. Специалисты из Кливлендской клиники выяснили, что аэробные нагрузки замедляют развитие безалкогольной жировой болезни печени у тучных людей с так называемым предварительным диабетом.

В проведенном исследовании приняли участие 15 тучных людей, у которых была диагностирована безалкогольная жировая болезнь печени. Оказалось, что ежедневная ходьба на беговой дорожке в течение часа способствует ускорению метаболизма и замедлению окислительных повреждений, вызванных болезнью печени.

Каждый день в течение часа участники эксперимента упражнялись на беговой дорожке с нагрузкой, соответствующей 85% их максимального сердечного ритма. Спустя неделю обнаружилось, что упражнения повысили чувствительность больных к инсулину и на 84% улучшили индекс полиненасыщенных липидов в печени, который считается одним из основных маркером ее здоровья.

Ученые связывают этот эффект с увеличением содержания в организме гормона адипонектина, который играет важную роль в реакции организма на инсулин и обладает противовоспалительными свойствами, помогающими снизить риск сердечного приступа.

Ученые соотнесли изменения уровня адипонектина с метаболизмом энергии в состоянии покоя. Они заметили, что после упражнений участники сжигали больше жира. Это снижало риск окислительных повреждений, и, следовательно, уменьшало вред, наносимый болезнью печени.

Страница для печати Страница для печати

Оставить комментарий