Объедините купание в ванне с гимнастикой! Зажмите между ступней губку или мочалку и поднимите ноги так медленно и так высоко, как только можете. Вытянув прямые ноги, сосчитайте до трех. Упражнение повторите от 5 до 10 раз. Это хорошо для бедер и живота.
Заведите правую руку через голову как можно дальше за спину и медленно опишите ею большие круги. То же самое левой рукой. Повторите упражнение по 10 раз каждой рукой — для красивой формы плеча и упругости груди.
Классическое упражнение для груди: поднять голову, сложить руки перед грудью, соединить кончики пальцев, локти держать горизонтально на уровне груди. Теперь прижать ладони как можно крепче друг к другу и держать их так 10 секунд. После этого расслабиться.
А так же по теме:
Страница для печати
Я люблю принимать ванну. Тоже делаю маленькую гимнастику. А ещё обязательно делаю маски для лица и волос. Кожа распарена и маски хорошо воздействуют на неё.
Вот это идея! В ванной я каждый день плескаюсь, а вот про гимнастику не задумывалась, а ведь это отличная возможность немного размяться, так как времени на полноценную гимнастику не хватает.