Как сохранить зрение: основы гимнастики для глаз

Глаза – орган, который постоянно испытывает нагрузки, пока человек бодрствует. Масса информации, работа за компьютером, чтение книг, — все это создает для глаз напряжение. С помощью этого органа человек познает мир. Поэтому важно заботиться о состоянии его здоровья, давать отдых, беречь зрение.

Как глаза говорят об усталости?

Даже у человека с абсолютным зрением могут устать глаза. Это не мудрено. Ведь они находятся в постоянной активности. Какие признаки указывают, что глаза устали?

Возникает ощущение сухости. Человек ощущает дискомфорт, ему хочется закапать глаза или промыть их водой. К сожалению, промывание ни к чему не приведет. Капли – выход, но не панацея.
Ощущение, будто «в глаз песок насыпали». Такие ощущения сопряжены не только с дискомфортом, но и болевыми ощущениями. Снять такое состояние помогают специальные мази и длительный отдых.
Покраснение. Если белок стал розоватым или имеет красный оттенок, значит, ваши глаза перетрудились, и им срочно нужен отдых!
Слезотечение. Может случиться, что уставшие глаза не «высохнут», а, наоборот, начнут слезиться. Изображение станет расплывчатым, появится ощущение «пелены перед глазами».

Все эти симптомы призваны сообщить организму, что орган зрения устал и нуждается в отдыхе. Чтобы избежать подобных проявлений и перенапряжения, следует регулярно проводить специальную «глазную гимнастику».

Основные упражнения

Есть несколько основных моментов, которые и составляют основу гимнастики. Приучите себя делать – хотя бы эти незатейливые упражнения:

Отдых. Закройте глаза и посидите так пару минут, дайте им отдохнуть.
Когда вы долго работаете за компьютером, мышцы затекают, и нарушается процесс кровоснабжения. Чтобы его восстановить, представьте, что кончик вашего носа – это ручка, и с закрытыми глазами нарисуйте носом букву Л. Повторите процедуру несколько раз.
Часто помигайте, это позволит снять мышечный спазм.
Закройте глаза и вращайте глазными яблоками по кругу.
Посмотрите вдаль и расфокусируйте зрение.

Это элементарные правила, чтобы дать глазам хотя бы небольшой отдых. Если проводить зарядку регулярно, вы сможете укрепить мышцы, и орган зрения будет меньше уставать.

Кроме того, офтальмологи рекомендуют поддерживать зрение с помощью натуральных средств. Не забывайте употреблять в пищу полезные для глаз морковь и чернику. Также эффективным будет применение Офтальмакс для глаз. Это натуральный продукт, основанный на природных компонентах. Офтальмакс для зрения позволит защитить глаза от усталости, вредного воздействия окружающей среды и лишнего перенапряжения!