Современный образ жизни располагает к пассивному времяпрепровождению. Человек проводит большую часть рабочего дня за компьютером, в неудобной позе. Затем дома он расслабляется перед монитором за просмотром фильмов или любимыми играми. Последствия такого сомнительного отдыха весьма предсказуемы:
- Снижение иммунитета.
- Нарушение осанки.
- Проблемы с памятью.
- Появление хронических заболеваний.
- Появление лишнего веса.
- Ухудшение настроения.
- Депрессия.
Избежать этого помогают дозированные стретчинг занятия, которые лучше проводить под наблюдением специалиста. Самостоятельные попытки поддерживать форму часто заканчиваются травмами, неправильным формированием контуров тела и другими негативными последствиями. Тренировки под контролем инструктора создают красивые формы, прокачивают мышцы и поднимают настроение.
Особенности выбора спортивного направления
Стеснительные люди, которые имеют проблемы с лишним весом и комплексы, могут попробовать упражнения на развитие гибкости. Такие тренировки направлены на формирование красивой осанки и проработку всех мышц. Человек становится более подвижным, энергичным и уверенным в себе. Если занятия растяжкой в фитнес центре Поизон дополнить небольшим ограничением в калорийности пищи, результаты окажутся потрясающими.
Когда имеется минимальная база и необходимо быстрое перевоплощение, помогает TRX. Занятия с нагрузкой в виде собственного тела позволяют избавляться от лишнего веса. Даже простые упражнения, выполняемые в такой форме, характеризуются повышенной эффективностью. Отсутствие давления на позвоночник позволяет заниматься людям с протрузиями, после травм и смещений.
После родов или проблем со здоровьем помогают восстановиться программы Body Sculpt. Такие тренировки формируют красивый силуэт, избавляют от целлюлита и других проявлений нарушений метаболизма. Под каждого клиента составляется индивидуальная схема, что позволяет добиться результатов за короткий срок.
Индивидуальные или групповые занятия
При наличии психологических проблем и сильного стеснения возможны индивидуальные занятия. Опытный тренер беседует с клиентом, проверяет общий уровень физической подготовки и состояние здоровья. При возникновении сомнений может потребоваться справка от лечащего врача об отсутствии противопоказаний к выбранному виду тренировок. Только после этого составляется персональная программа, поэтому перегрузки и лишний стресс исключены.
Когда человек почувствует готовность к групповым занятиям, он может присоединиться к подходящему направлению. При желании можно посещать тренировки различного вида, чередуя их или совмещая. Такой подход помогает построить тело мечты в сжатые сроки без ущерба для здоровья.