То, что мы пьем влияет на наш организм ничуть не меньше, чем то, что мы едим. Поэтому важно уметь правильно утолять жажду, также как и голод. Самые полезные помощники в этом следующие напитки.
1. Апельсиновый сок
Благодаря изобилию витамина С повышается иммунитет, который защищает от многих болезней, даже таких, как катаракта и рак. Врачами рекомендуется употреблять апельсиновый сок в период беременности, из-за фолиевой кислоты, содержащейся в нём, которая способна предотвратить дефекты развития плода.
2. Горячий шоколад, либо какао
Данные напитки производят стимуляцию выработки в организме гормона серотонина, который способствует улучшению настроения. Кроме того, и горячий шоколад, и какао предотвращают развитие сердечнососудистых заболеваний. А полифенолы, которые входят в состав обоих напитков, производят защиту клеток организма от действия свободных радикалов.
3. Зеленый чай
Из-за большого количества флавоноидов, а также полифенолов и антиоксидантов, содержащихся в зеленом чае, он нейтрализует свободные радикалы, а также укрепляет кости и защищает от сердечнососудистых заболеваний, а кроме того он снижает риск возникновения рака.
4. Клюквенный сок
Учёные утверждают, что у этого напитка очень много полезных свойств. Данный напиток защищает пищеварительную, а также мочевыводящую систему от инфекций. Помимо этого, клюквенный сок способен предотвращать заболевания десен, а также снижать уровень «плохого» холестерина в крови.
5. Мятный чай
Данный напиток нормализует, а также облегчает пищеварение. Кроме того мята обладает противоспазматическим действием, а также избавляет от болей в мышцах.
6. Нежирное молоко
Молоко обладает свойством утолять аппетит на долгое время, что способствует людям, которые борются с лишним весом. Молоко содержит сложные углеводы, а также белки, кальций и витамин D. Самым полезным считается употребление молока с 1% жирности.
7. Соевое молоко
Данный напиток предотвращает развитие сердечнососудистых заболеваний, благодаря снижению уровня «плохого» холестерина в крови. Но полностью заменять коровье молоко соевым не рекомендуется, так как это может стать причиной недостатка кальция, а также витаминов А и D в организме.
8. Томатный сок (без соли)
Ликопен, который содержится в томатном соке, является хорошей профилактикой онкологических заболеваний множества органов таких как: легкие, желудок, кишечник, печень, молочные железы и шейка матки. Кроме того, ликопен уменьшает риск возникновения сердечнососудистых заболеваний.
И, разумеется, кефир, который, кстати, в комментариях не нуждается!
Страница для печати
Больше всего люблю горячий шоколад, особенно когда настроение на нуле. Из списка не пробовала только соевое молоко, а оказывается оно тоже полезно, только в магазине ни разу не встречала его.