При борьбе с целлюлитом и лишним весом следует сократить потребление животного масла, а также жирных и вредных продуктов.
Из растительных масел рекомендуется употребление масел — подсолнечного, кунжутного, масла грецкого ореха и виноградных косточек. Растительное масло лучше употреблять нерафинированное.
Рекомендуется полностью исключить из своего рациона:
- Сало
- Маргарин
- Яйца
- Жареные яйца
- Омлеты
- Любую рыбу, консервированную в масле
- Рыбу, жаренную в кляре
- Рыбную икру
- Сельдь: сырую, приготовленную, соленую и маринованную
- Копченую сельдь
- Сардины
- Шпроты
- Снеток
- Бекон для поджаривания
- Бифбургер
- Жирный фарш
- Колбасы и сосиски
- Паштет
- Свиная грудинка
- Пирожки со свининой
- Свиные ребрышки
- Домашняя птица с кожей
- Салями
- Колбасные рулеты
- Язык
Острые закуски, — почти все эти продукты содержат много жира, например крекеры, чипсы, соленые палочки и т. д.
А так же по теме:
Страница для печати
Исключаются все продукты, которые я ем каждый день. Ну хоть масло растительное можно. А вообще, лучше стоит уменьшить количество еды и кушать понемногу, но всё, кроме фаст — фудов, конечно.
Ни для кого не секрет, что если было принято решение худеть, то нужно налегать на овощи, фрукты, нежирное мясо и рыбу. И обязательно исключить из рациона или свести до минимума потребление сладкого и мучного.