Что такое сахарный диабет? Каким образом сахарный диабет связан с правильным питанием? Какие полезные продукты могут снизить его риск? Давайте по порядку:
Сахарный диабет – это заболевание, при котором происходит значительное повышение уровня сахара в крови. Без лечения оно может привести к очень серьезным последствиям. У детей он протекает особенно остро из-за ускоренного обмена веществ в растущем организме.
Первый тип сахарного диабета связан с патологией функции щитовидной железы, второй – с низкой чувствительностью тканей организма к инсулину – гормону, регулирующему уровень сахара в крови.
В последнее время в США растет количество детей, страдающих от диабета второго типа. Больше к этому склонны мальчики. Примерно у 20% подростков с ожирением развивается толерантность к глюкозе. Увы, похожая динамика наблюдается и в России.
Часто развитие этого заболевания связано с наследственной предрасположенностью. Однако существует масса других факторов, повышающих вероятность развития этой болезни, например, к ним относится:
- Ожирение, лишний вес
- Низкая физическая активность
- Подростковый возраст
- Если ваши родственники страдали этим заболеванием, целесообразно уделить особое внимание снижению риска развития сахарного диабета у вашего чада.
Ваши усилия должны быть максимально направлены на правильное питание семьи, физическую активность, выбор полезных свежих продуктов. Ожирение, разумеется, противопоказано каждому из нас. Если у ребенка есть лишний вес и избавиться от него не получается – обратитесь к диетологу, который назначит нужные лабораторные исследования. Обратите внимание на:
Водный баланс в организме. Это не менее важно, чем правильное питание. Нельзя допускать обезвоживания организма. Нужно пить стакан воды утром и перед каждым приемом пищи. При этом за напитки не считается кофе, чай, газировка, сок и тому подобное.
Здоровая диета предполагает сокращение в рационе легкоусвояемых углеводов, максимум полезных продуктов – овощей, цельных злаков. Полностью исключать из рациона продукты, содержащие сахар, разумеется, не нужно.
Физическая активность должна быть регулярной, минимум полчаса в день.
Не следует забывать и о школьной еде – ребенок должен получать правильное питание не только дома, но и в учебном заведении. Если у вашего ребенка существует риск развития диабета, не забывайте регулярно посещать врача и контролировать состояние здоровья малыша.
Самое трудное — это приучить ребенка пить воду, большинство детей просто отказываются от нее. Поэтому всегда беру минеральную с газом, ее дети любят, а соки покупаю те, которые не содержат сахара.