Во время беременности женщина может в течение дня испытывать противоречивые психологические состояния: счастье и разочарование, тревогу и радость, растерянность и уверенность. На портале svitmam будущие мамы делятся своими переживаниями, их волнуют причины перепадов настроения во время беременности и интересуют способы борьбы с ними. Давайте попробуем вместе в этом разобраться.
Важное значение имеют физиологические изменения беременной женщины, которые начинаются с первого дня после зачатия. Происходит гормональная перестройка организма. В случае возникновения проблем с эндокринной системой врачи назначают гормональные средства. Так, параллельно с радостными ощущениями женщина переживает тревогу, недовольство и раздражительность.
Причиной неустойчивого поведения так же выступает ранний токсикоз, который длится приблизительно до 14-15 недель беременности. Приступы тошноты, головокружения навряд ли могут у кого-либо вызвать положительные эмоции.
Во время второго триместра будущая мама как будто успокаивается: токсикоз заканчивается, гормоны восстанавливаются, первые шевеления малыша отвлекают ее от тревожных мыслей.
Однако в третьем триместре перепады настроения возвращаются, появляется бессонница, ухудшается аппетит. Выросший малыш, комфортно расположившись в животе мамы, вызывает дискомфорт и болевые ощущения в спине, в мочевом пузыре, в желудке. В это время для беременной особенно важны сочувствие, поддержка и понимание родных и близких.
В случае первой беременности ко всем прочим переживаниям добавляется тревога перед родами, кормлением, сомнения в готовности стать мамой. Нельзя в этот момент дать почувствовать ей себя подавленной и одинокой.
Предлагаем несколько простых советов для улучшения настроения при беременности.
- Займитесь медитацией, пилатесом, йогой, которые вас отвлекут от нежелательных мыслей.
- Соблюдайте полноценный режим питания. Отдавайте предпочтение фруктам, орехам и овощам.
- Поддерживайте позитивное настроение чтением любимой литературы, просмотрами добрых кинолент, прослушиванием музыки, прогулками на свежем воздухе, шопингом или хобби.
А вы, будущие папы, радуйте своих любимых маленькими подарками без повода, теплыми словами, заботой и вниманием, займитесь совместной подготовкой к рождению малыша, тогда серьезные перепады настроения беременной превратятся в мелкие забавные капризы, о которых вы потом будете вспоминать вместе со смехом.
Страница для печати
Во время беременности, на любом сроке, мужчина должен всячески поддерживать свою жену. Тогда она будет более спокойна. Ведь маленький всё чувствует и сопереживает вместе с мамой.
Теперь я понимаю, почему у меня такой неспокойный ребенок. Я почти до самых родов работала на своей работе, которая требовала от меня большой отдачи физических и моральных сил. В следующую свою беременность я этого не допущу.