Стандартная трехразовая система питания, похоже, скоро перестанет существовать. Все чаще диетологи советуют регулярно перекусывать. Вот и британские исследователи провели опыт, который доказал, что те, кто кушает чаще, намного меньше подвержены проблемам с лишним весом.
Британцы пришли к выводам, что кушать нужно около 9 раз в день, и тогда проблем с фигурой не будет. Оказалось, что частое употребление еды маленькими порциями улучшает метаболизм и ускоряет обмен веществ. Поэтому стоит запастись легкими закусками на весь день. Например, прихватить с собой сытный, но низкокалорийный салат «Деревенский луг» с творогом и зеленью или приготовить легкий фруктовый салатик. Конечно же, позавтракать и обедать лучше более сытными блюдами, но также не стоит переусердствовать с объемом порций.
Страница для печати
Я и сама таким образом похудела — ела буквально не переставая. Грызла и грызла целый день. Правда это были сырые фрукты и овощи. После такого вечером приходила домой — а ужинать и не хотелось.
Я полностью согласна с информацией со статьи. Только во время таких перекусывать тоже нужно соблюдать правила — не наедаться до отвала, не перекусывать слишком калорийной пищей.