Проблема лишнего может периодически быть актуальной для многих из нас. Вопреки распространенному мнению, есть немало диет, которые помогают стабилизировать вес, и с помощью которых можно сбросить лишние килограммы достаточно эффективно. Конечно, диету нужно уметь правильно выбрать, и если бы эта задача была такой легкой, не было бы врачей диетологов. Существуют диеты, которые более эффективны, более того – часто появляются новые диеты, каждая из которых имеет свои особенности. Так, например, диета Ковалькова меню на месяц позволит достичь желаемого эффекта уже в течение ближайшего месяца. Для того, чтобы выбрать хорошую диету, нужно понимать одну простую вещь – основной эффект от диеты состоит не в том, чтобы ограничить организм в еде, а в том, чтобы нормализовать обмен веществ или ускорить его.
Проблема лишнего веса появляется тогда, когда обмен веществ медленнее, чем режим питания человека. И диета, если она правильно разработана, должна решить эту проблему в корне – то есть, ускорить обмен веществ, приведя его в норму. Что касательно диеты доктора Ковалькова, то тут нужно отметить, что она была разработана опытным и квалифицированным диетологом, поэтому в отличие от других диет, не предполагает стрессового отказа от еды или каких-либо других экстремальных мер. Данная диета разработана с тем, чтобы в организм поступали все необходимые для нормализации обмена веществ элементы. Применяя эту диету, можно не отказывать себе в еде, конечно, в нормальных пределах. А меню составлено таким образом, чтобы чувство голода возникало редко.
Когда большинство людей принимают решение о том, чтобы садиться на диету, первое что приходит в голову, это то, что придется отказываться от многих вкусных блюд. Нужно смотреть реально. Максимум, от чего нужно будет отказаться, это от вредных продуктов. В остальном же, если диета составлена правильно, то подобных решений в ней быть не должно (ну, или по минимуму, только в том, что касается действительно вредных продуктов).
В целом, выбор диеты, конечно, должен сопровождаться консультацией с врачом-диетологом. Какая бы хорошая диета ни была, но всегда есть индивидуальные особенности организма, которые игнорировать нельзя. И если проконсультироваться с профессиональным и опытным диетологом, можно существенно улучшить эффект от выбранной диеты, при минимальных для этого усилиях.
Выбирая диету на месяц отдавайте предпочтение правильному сбалансированному питанию. Но не нужно совсем отказываться от любимых продуктов, раз в неделю вполне можно немного побаловать себя.