Как в домашних условиях эффективно повысить низкое давление

Кофе – один из самых эффективных и быстрых средств для повышения артериального давления. Впрочем, существуют и другие действенные способы, которые позволяют людям с низким давлением чувствовать себя отлично. Но для начала нужно определиться с причинами и симптомами, которые вызывают и свидетельствуют о низком давлении.

К причинам, вызывающим низкое давление, относят:

Пониженный уровень гемоглобина и сахара в крови;
Климатические изменения (осадки в виде дождя и снега, туман, сильная жара);
Переутомление и недосыпание;
Язвенная болезнь, затрагивающая желудок или двенадцатиперстную кишку;
Частое ограничение в пище (наблюдается у людей, которые придерживаются диетического питания);
Нарушения в работе щитовидной железы;
Во время менструального цикла и по его окончанию;
Недостаток в рационе важных микроэлементов и витаминов.

Стоит отметить, что при гипотонии особую важность приобретает завтрак. Если приучить себя регулярно завтракать, можно избежать ощущения недомогания – естественной реакции организма при гипотонии.

Симптомы низкого давления:

Повышенная потливость ладоней и ступней;
Головная боль, головокружение;
Чувствительность к громкой речи и яркому свету;
Рассеянное внимание, ухудшение памяти;
Чувство усталости сразу же после просыпания;
Снижение работоспособности;
Ухудшение самочувствия при продолжительном нахождении в душном помещении

Правильное питание – «ключ» к повышению низкого давления

Для повышения и стабилизации артериального давления нужно с особым вниманием отнестись к cоставлению ежедневного рациона. Питание должно быть полноценным. К продуктам, способствующим повышению давления, относят:

Соленья (огурцы, помидоры, маслины, капуста);
Морепродукты, рыба, мясо и печень;
Красная рыба и красная икра;
Конфеты и другие сладости;
Горький черный шоколад, черный чай, какао, кофе в зернах с сахаром;
Кисломолочные продукты, твердые сорта соленого сыра;
Алкогольные напитки;
Орехи;
Лимон, гранат и гранатовый сок, черная смородина;
Приправы и специи (имбирь, хрен, чеснок, гвоздика, красный и черный молотый перец, горчица, сырой лук).

Стабилизировать давление поможет дробное питание – принимать пищу следует небольшими порциями, но часто (5 – 6 раз в день). Если ваше давление постоянно пониженное, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Определив причины недуга, вы легко сможете нормализировать артериальное давление.