Рацион питания прямо влияет на качество сна. К такому выводу пришли американские ученые, которые провели специальное исследование. Как стало известно, группа американских ученых нашла способ, с помощью которого можно было проверить, каким образом рацион питания влияет на качество сна у человека. Стоит отметить, что согласно с мнением ученых, негативно на качество сна человека влияют продукты, в которых достаточно высокий уровень клетчатки.
Ученые сумели доказать такой факт. Он предложили группе респондентов на протяжении двух недель кушать продукты, уровень клетчатки в которых был довольно таки высоким. После этого ученые наблюдали за тем, насколько сильно изменился сон у испытуемых. Как оказалось, что чем больше клетчатки поступило в организм человека на протяжении дня, тем хуже будет его ночной отдых.
Страница для печати
Вот почему в последнее время я плохо засыпаю и мой сон длится недолго. Теперь буду знать и всячески стараться сделать свой сон крепче и более продолжительным. Все же эта часть дня немаловажна
Вообще дневная норма клетчатки для взрослого человека 25-35 г. Не стоит превышать норму, так как ее избыток вызывает метеоризм и вздутие живота, которые и будут мешать полноценному отдыху.