Похудеть помогут… 3 минуты бега в день

Британские ученые утверждают, что всего 3 минуты ежедневного бега помогут похудеть человеку любой комплекции. А уж пару минут может себя заставить побегать каждый…

По словам профессора Джеймса Тиммонса из Университета Эдинбурга, бег позволяет моментально сжигать калории. Кроме того, он ускоряет обмен веществ, что также очень важно при похудении.

Три минуты бега позволяют ежемесячно избавляться от 4 килограммов веса. Нельзя не упомянуть и про целительное воздействие данного вида фитнеса. Регулярные пробежки снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Уже через две недели пробежек организм женщины адаптируется к нагрузке. Организм становится крепче, а лишний вес уходит.

А так же по теме:

Вода и жвачка помогут быстро похудеть

Вода сжигает калории, а жевательная резинка ускоряет обмен веществ. Сброс веса после праздничного застолья является весьма актуальной проблемой для многих…

Продукты, которые помогут похудеть. Часть третья

Груши Груши могут послужить хорошей альтернативой яблочному пирогу, при этом вы получите всего лишь 100 калорий. Одна свежая груша может…

Кроссовки для бега

Одним из самых полезных видов физической нагрузки является бег. Ах, Вы уже бегаете? Целых два года? А позвольте спросить, в…

Продукты, которые помогут похудеть. Часть первая

Яблоки Одно яблоко в день поможет вам держать жировые клетки под контролем! Это идеальный вариант для перекуса, так как яблоки…

 Страница для печати

Один комментарий к “Похудеть помогут… 3 минуты бега в день”

1. АнастасияМай 31st, 2015 — 08:03

   Что-то я сомневаюсь, что от 3 минут бега можно худеть. Наиболее эффективно бегать не менее получаса. А если вы хотите усилить эффект от тренировки, то бегайте время от времени меняя темп.

Оставить комментарий